Jóga

Lekce jógy tvořím tak, aby byly v souladu s přírodou a přirozeným rytmem těla.

Vycházím z ročního období, energie dne i aktuální potřeby těla.

Pilates

Na těchto lekcích se zaměřuji na posílení celého těla, především jeho středu, a vědomou práci s pohybem.

Někdy využívám pomůcky jako overball nebo theraband, ale často pracuji jen s vlastním tělem.

Barre 

Propojuje prvky jógy, pilates a baletu.

Je to efektivní forma cvičení zaměřená na posílení i formování celého těla – a zároveň si u ní příjemně "zamakáš".
Lekce zatím budou pouze online 

Skupinové lekce

Pravidelné lekce probíhají v menší skupině, kde je prostor pro individuální přístup a příjemnou, klidnou atmosféru.

Cvičíme bez tlaku na výkon – s respektem k tělu, dechu i tomu, kde se právě nacházíš.

Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé. Každý si najde své tempo a variantu, která mu vyhovuje.

Odcházet budeš s lehčím tělem, klidnější hlavou a pocitem, že jsi udělala něco pro sebe.

👉 Jóga – každé pondělí 18:00–19:00

👉 Pilates – (Květen)

📍 Tanvald – malá tělocvična ZŠ Sportovní

Sportovní 576, 468 41 Tanvald

Rezervace je nutná předem ZDE

Online lekce

Cvič se mnou odkudkoliv.

Online lekce najdeš v uzavřené členské sekci, kde máš přístup k videím kdykoliv podle sebe.

Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé – můžeš si vybrat podle nálady, času nebo toho, co právě tvoje tělo potřebuje.

Více ZDE

Co ti přinese pohyb semnou?

Pohyb se mnou není o výkonu ani o dokonalosti.Je to čas, který věnuješ sama sobě – svému tělu, dechu i mysli.

Na lekcích tě vedu k tomu, abys své tělo začala víc vnímat, naslouchat mu a postupně si k němu našla důvěru.

Síla, pružnost i lepší držení těla přichází přirozeně – bez tlaku a s respektem k tomu, kde právě jsi.

Možná odejdeš příjemně unavená.Možná klidnější.Možná víc sama sebou.

A právě v tom je ten skutečný přínos.